A qualidade do nosso sono é muito importante!

O sono é um momento do dia muito importante para a nossa saúde. Ele auxilia em diversas coisas, como no desenvolvimento adequado, aprendizagem, cuidados gerais de saúde e manejo de estresse. Quando cuidamos de crianças pequenas, muitas vezes nos preocupamos com a rotina da hora do sono para que os bebês durmam melhor e por mais tempo: todos os dias mais ou menos na mesma hora, damos comida, banho - colocando o pijama, diminuímos as luzes da casa para que ela entenda que está na hora de ir relaxando...